[다이어트] 뱃살주스 먹고 건강한 몸짱이 되어보자!@

안녕하세요

포옹포옹 이에요

어느날 씻을려고 들어간 화장실에서

거울을 봤어요

문득 배가 보였어요

(........)

근데

배가 왜이리 커보이는지

정말...

너무 커보이는 거에요

이래서는

외계인 배가 될까봐

너무 무서웠어요

그래서 이번에는 꼭

다이어트를 성공해보자!

라는 결심을 하게되었어요!!

그리고 알아본 뱃살을 뺼수 있는게 무엇인지 알아보았어요

바로 아몬드밀크에 구기자와 보이차를 섞은 뱃살주스였어요

(근데 과일이 안들어갔는데 주스라고 하기에도 뭐한데요..)

아무튼 구입을 시도했어요

아몬드브리즈 언스위트 원재료명및 함량이에요

아몬드액95%(아몬드고형분2.1%이상, 미국캘리포니아산),정제수,식염(국산),

영양강화제,산도조절제,유화제,젤란검,합성향료(아몬드향)

이렇게 들어가 있어요

아몬드밀크가 그냥 물에다가 아몬드가루 탄거라고 들었어요

그래서 굳이 이걸로 만들어 먹어야 될까란 생각이 들더라구요

물론 더 편할테고 맛있고 영양강화제가 들어있어서 좋겠지만

굳이 방부제가 들어있고 합성착향료가 들어있는데

굳이 내가 이걸로 해먹어야 되나 싶기도 하더라구요

그래서 저는 그냥 아몬드가루를 이용해서 만들어먹자라고 생각이들었어요

그리고 구매한 것들이에요

바로 아몬드 가루 300g 과 구기자 분말 200g, 보이차 분말 200g이에요

구기자와 보이차는 건강스토리에서 팔던데 세트를 구매하면 저 스푼도 주더라구요

저 스푼이 한쪽은 5g 이고 한쪽은 1g 이에요

물병은 집에서 굴러다닌거 썻어요

ml가 표시되어있는 물병이라서 편하더라구요ㅎㅎ

이제 뱃살주스를 만들어 볼게요

아몬드브리즈를 사용하지 않고

아몬드 가루를 사용한거에요

1. 먼저 아몬드가루 대략 6~7g정도 넣었어요

2. 구기자 가루  5g을 넣었어요

3. 보이차 가루 3g을 넣었어요. 1g스푼으로 3번 넣었어요

4. 아몬드밀크가 190ml 기준이니까 물은 200ml정도 넣었어요

5. 그리고 쉣킷쉐쉐킷 every body~~ 열심히 흔들어요

이렇게 다 만들고 나면 한꺼번에 다마시는게 아니라

가지고 다니면서 하루종일 하나 먹으면 된데요

맛은.. 아몬드맛 조금 나고 약간씁쓸하면서 물같은 맛이에요

그냥 물같으면서 약간 씁쓸해요

이렇게 먹으면 건강해지겠다 그런맛이에요

그래서 저는 하나를 더 추가했어요

바로 볶은 귀리 분말이에요

그냥 뱃살주스가 건강한 물같은 느낌이라면

이 볶은귀리 분말을 넣게 된다면 미숫가루 맛이나요

설탕을 넣지 않고도 좀더 맛있게 먹을수 있어요

사은품으로 받은거지만 이것도 효과가 좋다고 나오더라구요

볶은귀리 분말은 구기자가루와 같은 용량인 5g 정도를 넣었어요

요새 물병 한통 가지고 다니면서 꾸준히 먹고있어요

뱃살이 더 늘어나지는 않고

뭔가 몸이 가벼워지는 느낌?? 을 받고 있어요ㅎㅎ

그나마 다행이에요..

계속 마시다 보면은 뱃살도 없어지겠죠!!

그렇게 믿고 있어요!!

우리모두 뱃살을 없애고 건강한 몸짱이 되어보아요!!

그럼 이만 포옹포옹이였어요~~~

여자친구가 좋은 10가지 이유

1. 나에게 도전정신과 함게 용기를 준다

나는 대만이라는 나라를 거의 전무하다 시피 몰랐었다. 그냥 중국 어디에 있겠거니

생각 했었다. 그러다가 여자친구가 추천해준 꽃보다할배에 대만이라는 나라가

나오고 거기에 여행하면서 이것저것 먹거리와 문화까지 보게 되니 어느정도는 알게되었다.

그리고 나는 여자친구를 만나러 대만이라는 나라에 가게 되었다.

아는 중국어라고는 '니하오(안녕하세요)' , '시에시에(감사합니다)' 가 전부였다.

그럼에도 불구하고 나는 여자친구를 만난다는 도전정신과 혼자 여행을 한다는

용기를 가지고 대만을 가게 되었다. 

그 외에도 여자친구는 나에게 끊임없는 용기를 준다.

내가 무엇인가 하고자 할때 망설일때면 용기를 북돋아 주고 할수 있게 된다.

그래서 이게 첫번째 이유이다.

2. 꿈이 없던 나에게 꿈을 꾸게 해준다

나는 여태껏 살아오면서 그냥 '평범하게만 살자' 라는 마인드를 갖고 있었다.

어렸을때에도 학교나 누군가가 뭐가 되고싶냐고 물어 본다면

나는 그냥 회사원이요 라고 대답했던게 생각 난다.

그런 나에게 여자친구는 내가 무엇을 하고 싶은지와

어떻게 살아가고 싶은지에 대해서 질문을 하게 만들었다.

나는 행복하게 사는게 가장 중요하다고 생각한다.

내가 행복하게 일을 하고 하고자하는 꿈을 이룰수 있을대

그게 가장 멋진 인생이라고 생각한다.

그래서 나도 좀더 구체적으로 목표를 가지게 되었고

그 꿈을 이루기 위해서 계획도 짜게 되었다.

앞으로도 계속 나는 계속 한 걸음씩 나아 갈 것이고

장애물이 있더래도 뛰어 넘을 것이다. 

그러기 위해서는 내가 꿈을 꾸기 위해서 잠을 자야 되는 것처럼

꿈을 이루기 위해서 여자친구는 꼭 필요한 존재이다

이게 두번째 이유이다.

3. 가족의 정을 일깨워 준다

내가 좀 무뚝뚝한 편이다. 그래서 여행을 가던지 아니면 맛있는 것을 먹을 때 라던지

나는 그냥 내생각만 주로 했었다.

하지만 여자친구는 여행을 가거나 맛있는 것을 먹을때면 묻곤 했다.

'여기 자기 가족도 같이오면 정말 좋을텐데' 

'이거 자기 가족도 같이 먹으면 정말 좋을텐데'

'자기 이거 챙겨 가족 드려야지'

이런식으로 나에게 가족의 정을 일깨워 주고 

나는 가족에게 종종 선물을 사가면서 더 신뢰하게 되었다.

그래서 세번째 이유이다.

4. 나에게 행복한 웃음을 가져다 준다

나는 사람들을 만날때 할말이 없거나 그러면 그냥 웃곤 했다.

하지만 그런 웃음은 그저 가식적으로 나오는 웃음이기에 내가 지치곤했다.

그런 나에게 여자친구는 정말 행복한 웃음을 만들어 주었다.

같이 있으면 절로 미소가 지어지고 

눈에서는 하트가 나오며

발그레지는 여자친구의 볼을 보고 있자면

나는 편안한 안도감과 행복함에 절로 웃음이 나온다.

계속 행복하게 웃으면서 몸도 저절로 건강해지는 기분이다.

그래서 네번째 이유이다.

5. 나를 항상 응원해준다

내가 가끔 자신감이 없어지고 우울 해질때도 있다.

그럴때는 옆에와서 애교를 살랑살랑 떨어준다.

그러면서 기분이 안좋았어도 응원에 힘입어

다시 일어설수 있게 해준다.

특히나 생각이 너무 깊어지고 아무것도 손에 안잡힐때

여자친구는 나를 믿어주면서 응원해 주기에

내가 다시 일어설수 있는 힘이 되었다.

그래서 다섯번째 이유이다.

6. 내가 모르던 곳을 대려다 준다

내가 평소에는 생각을 많이 안하기에 어디를 가야될지

항상 고민이다. 하지만 여자친구는 그런 나를 데리고 

여기 저기 돌아다니면서 색다른 경험을 하게 되었다.

산, 바다, 들판, 전망대, 꽃밭, 폭포, 역사현장 등

아름다운 자연을 마음껏 즐길수 있었고

한식,양식,중식,일식 등 

세계적인 음식들도 많이 맛볼수 있었다.

그래서 여섯번째 이유이다.

7. 돈 버는 방법을 알려준다

나는 돈을 벌려면 무조건 회사를 다니고 일을 해야만 된다고 생각했다.

하지만 여자친구는 꼭 회사를 다녀야 돈을 버는게 아니라고 했다.

세상에는 돈 버는 법이 수도없이 많으며 

회사를 다니는 것은 그 중에 하나라고 했다.

꼭 좋은직장, 대기업만이 답은 아니라고 했다.

각양각색의 사람들이 지금도 회사도 안다니고

그냥 앉아만 있어도 돈을 번다고 한다.

여자친구는 나에게 돈버는 안목을 넓어지게 했다.

그래서 일곱번째 이유이다.

8. 나에게 자존감을 준다

내가 잘하지 못하는 일도 너무 많다. 너무 못해서

실망할 때도 많이 있다. 하지만 여자친구는 그런 나를

안아주면서 '자기 대단해! 최고야!' 라고 말해준다.

옛날 같았으면은 '나는 대체 왜이럴까' 그런 생각으로

가득 찼을 것이다. 하지만 여자친구의 믿음과 신뢰로

나는 자존감을 더 높일수 있었다.

그래서 어디서든지 긍정적이 되었고 항상 '언제 어디서든 내가 최고야'

라는 믿음이 생기게 되었다.

그래서 여덟번째 이유이다.

9. 나를 똑똑해지게 만들어 준다

나는 항상 누군가에게 묻곤한다. 

저것은 도대체 왜그럴까? 

왜저렇게 만들었지?

어떻게 움직이는 거지?

그런 생각이 많이 든다.

여자친구는 그런 나에게 같이 왜그런지 생각해자며

안아준다.

결국엔 답을 찾아내고 왜 그런지 알게 되면서

새로운 지식을 알게 된다.

혼자 생각 했을때는 나중에 찾아봐야지 하고 

넘어갔던 문제들이 너무나도 많다.

하지만 그것을 그자리에서 해결하면서 

의문도 풀리고 지식도 쌓이게 된다.

그래서 아홉번째 이유이다.

10. 나를 건강하게 만들어 준다

나는 인스턴트 음식을 좋아한다.

치킨,피자,햄버거,맥주,소주,칵테일 등등

항상 살찌는 음식을 좋아하기에

살이 많이 쪄가고 있다.

그런 나에게 여자친구는 해독주스를 권하며

같이 다이어트를 하자고 했다.

혼자라면은 귀찮고 힘들어서 안했을 테지만

여자친구와 같이 다이어트와 운동을 하면서

건강해지게 되었다.

그래서 열번째 이유이다.

그 이외에도 여자친구가 좋은 이유는 너무나도 많다.

하지만 다 나열하기에는 너무 길어지기에 여기까지만 쓸려고 한다.

나는 앞으로도 계속 같이 있을 것이다.

안전과 평화와 미래, 희망을 위해서